Домой Диета Летний салат с оливковым маслом Kurtes

Летний салат с оливковым маслом Kurtes

34
0

Фото из открытых источников

Как быстро приготовить вкусный, оригинальный, полезный и в то же время простой салат? Да при этом не набрать вес, а попытаться избавиться от лишнего? Этим вопросом задаются многие хозяюшки, пытающиеся вкусно накормить своих членов семьи, сами не пострадав от лишних калорий.

Сегодня мы вам расскажем о чрезвычайно вкусном и простом в приготовлении салате, который поможет обрести вашей фигуре завидную стройность. И как такое возможно?

Этот салат включает только полезные компоненты для стройности нашей фигуры и позволяет насытить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, макроэлементами, белками и углеводами.

Итак, салат включает свёклу. Свёкла содержит железо, витамины В5, В9, иод, фосфор, белки, углеводы, а также большое количество клетчатки, которая отлично чистит кишечник.

Апельсины содержат витамины групп С, А и Р и активные фруктовые кислоты, усиливающие ферментные функции желудочно-кишечного тракта (или по-простому, помогающие переварить любую пищу). Эти фрукты разжижают кровь и являются природным антидепрессантом. Ко всему прочему, они придают салату незабываемый аромат.

Кориандр — специя, которая оттеняет и облагораживает вкус свёклы и положительно действует на пищеварение.

Салат Латук и Ромэн — прекрасные витаминные продукты, имеющие в составе витамины групп В, С, К, А, а также медь, железо, кальций и калий.

Фото из открытых источников
Фото из открытых источников

Полезнейшее оливковое масло холодного отжима KURTES оздоравливает наши сосуды, снижает уровень «вредного холестерина». Оно является источником ненасыщенных жиров — строительного материала для мембран клеток, половых гормонов и оболочек нервных клеток. Оливковое масло холодного отжима extra virgin улучшает желчеотделение и блокирует центр голода.

Оливковое масло холодного отжима extra virgin от KURTES. Картинка компании
Оливковое масло холодного отжима extra virgin от KURTES. Картинка компании

Итак, ингредиенты и их количество. Рассчитано на трех человек)

Свёкла — 2 штуки среднего размера

Салат Латук или Ромэн — 1 стандартный пучок

Апельсин — 2 штуки

Кориандр (семена) — 1 чайная ложка

Кинза — 1 пучок

Оливковое масло холодного отжима — 2 столовые ложки

Соль — на кончике ножа

Перец чёрный — на кончике ножа

Приступаем к готовке)

Берём два корнеплода свёклы, отвариваем и очищаем её от кожицы.

Готовим соус: одну свёклу пропускаем через блендер, добавляем свежевыжатый сок одного апельсина. Соль и измельчённый чёрный перец сыпем порциями «на кончике ножа». В завершение добавляем чайную ложку семян кориандра и две столовые ложки оливкового масла. Смешиваем, и соус готов!

Так будет выглядеть приготовленный нами соус) Фото из открытых источников
Так будет выглядеть приготовленный нами соус) Фото из открытых источников

Вторую свёклу, ещё один очищенный апельсин и салат (те же Ромэн или Латук) режем кубиками или кусочками 1 см на 1 см.

Фото из открытых источников
Фото из открытых источников

Берём три порционные тарелочки среднего размера или одно блюдо с широким дном и выкладываем наши ингредиенты слоями:

— первый слой: нарезанный салат;

— второй слой: соус;

— третий слой: кубики апельсинов;

— четвёртый слой: соус;

— пятый слой: свёкла;

— шестой слой: соус;

— седьмой слой: салат.

Сверху полученную пирамидку украшаем листочками кинзы.

Итак, полезный салат для сброса ненужных килограммов готов к употреблению) Приятного аппетита!))

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here