Домой Диета Летний салат с оливковым маслом Kurtes

Летний салат с оливковым маслом Kurtes

730
0

Фото из открытых источников

Как быстро приготовить вкусный, оригинальный, полезный и в то же время простой салат? Да при этом не набрать вес, а попытаться избавиться от лишнего? Этим вопросом задаются многие хозяюшки, пытающиеся вкусно накормить своих членов семьи, сами не пострадав от лишних калорий.

Сегодня мы вам расскажем о чрезвычайно вкусном и простом в приготовлении салате, который поможет обрести вашей фигуре завидную стройность. И как такое возможно?

Этот салат включает только полезные компоненты для стройности нашей фигуры и позволяет насытить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, макроэлементами, белками и углеводами.

Итак, салат включает свёклу. Свёкла содержит железо, витамины В5, В9, иод, фосфор, белки, углеводы, а также большое количество клетчатки, которая отлично чистит кишечник.

Апельсины содержат витамины групп С, А и Р и активные фруктовые кислоты, усиливающие ферментные функции желудочно-кишечного тракта (или по-простому, помогающие переварить любую пищу). Эти фрукты разжижают кровь и являются природным антидепрессантом. Ко всему прочему, они придают салату незабываемый аромат.

Кориандр – специя, которая оттеняет и облагораживает вкус свёклы и положительно действует на пищеварение.

Салат Латук и Ромэн – прекрасные витаминные продукты, имеющие в составе витамины групп В, С, К, А, а также медь, железо, кальций и калий.

Фото из открытых источников
Фото из открытых источников

Полезнейшее оливковое масло холодного отжима KURTES оздоравливает наши сосуды, снижает уровень “вредного холестерина”. Оно является источником ненасыщенных жиров – строительного материала для мембран клеток, половых гормонов и оболочек нервных клеток. Оливковое масло холодного отжима extra virgin улучшает желчеотделение и блокирует центр голода.

Оливковое масло холодного отжима extra virgin от KURTES. Картинка компании
Оливковое масло холодного отжима extra virgin от KURTES. Картинка компании

Итак, ингредиенты и их количество. Рассчитано на трех человек)

Свёкла – 2 штуки среднего размера

Салат Латук или Ромэн – 1 стандартный пучок

Апельсин – 2 штуки

Кориандр (семена) – 1 чайная ложка

Кинза – 1 пучок

Оливковое масло холодного отжима – 2 столовые ложки

Соль – на кончике ножа

Перец чёрный – на кончике ножа

Приступаем к готовке)

Берём два корнеплода свёклы, отвариваем и очищаем её от кожицы.

Готовим соус: одну свёклу пропускаем через блендер, добавляем свежевыжатый сок одного апельсина. Соль и измельчённый чёрный перец сыпем порциями “на кончике ножа”. В завершение добавляем чайную ложку семян кориандра и две столовые ложки оливкового масла. Смешиваем, и соус готов!

Так будет выглядеть приготовленный нами соус) Фото из открытых источников
Так будет выглядеть приготовленный нами соус) Фото из открытых источников

Вторую свёклу, ещё один очищенный апельсин и салат (те же Ромэн или Латук) режем кубиками или кусочками 1 см на 1 см.

Фото из открытых источников
Фото из открытых источников

Берём три порционные тарелочки среднего размера или одно блюдо с широким дном и выкладываем наши ингредиенты слоями:

– первый слой: нарезанный салат;

– второй слой: соус;

– третий слой: кубики апельсинов;

– четвёртый слой: соус;

– пятый слой: свёкла;

– шестой слой: соус;

– седьмой слой: салат.

Сверху полученную пирамидку украшаем листочками кинзы.

Итак, полезный салат для сброса ненужных килограммов готов к употреблению) Приятного аппетита!))

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь